घर पर पढ़ने के लिए स्टूडेंट टाइम टेबल कैसे बनाएं?

एक समय सारिणी वह अलार्म घड़ी है जिसे हम अपने लिए निर्धारित करते हैं। यह बड़े दिन से पहले हमारे कार्यों को पूरा करने में हमारी मदद करता है। महामारी की मार के बाद, हमने एक नई संस्कृति का अनुभव किया। यह हमारे फोन, लैपटॉप और टीवी के इर्द-गिर्द घूमता रहा।

हमने चार दीवारों के अंदर रहने के जीवन को अपना लिया। लेकिन हम यह कैसे सुनिश्चित करें कि हम समान फोकस के साथ अध्ययन और सीखें?

ऐसा करने का एक तरीका एक ऐसा कार्यक्रम बनाना है जो आपकी आवश्यकताओं और स्थिति के अनुकूल हो। अगर आप कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो आपको कम से कम एक योजना की जरूरत है।

समय से पहले योजना बनाना काम करना आसान बनाता है। लेकिन, केवल कोई भी अनुसूची काम नहीं करेगी। आपको इसे ध्यान से योजना बनाने, तैयार करने और उसे अनुकूलित करने की जरूरत होती है।

घर पर पढ़ाई करना हमारे सामान्य स्कूल या कॉलेज की दिनचर्या से अलग है। यह अधिक मात्रा में ध्यान और प्रयास की मांग करता है।

घर पर अध्ययन के लिए एक अच्छा स्टूडेंट टाइम टेबल आपको एक उत्पादक दिनचर्या में स्थापित करेगा ताकि आप अपना कीमती समय बर्बाद न करें। पढ़ना जारी रखें ताकि आप समझ सकें कि “घर पर पढ़ाई के लिए टाइम टेबल कैसे बनाएं”।

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स्टूडेंट टाइम टेबल बनाने के लिए टिप्स

यहां 11 सर्वोत्तम युक्तियां दी गई हैं जो छात्रों के लिए घर पर पढ़ने के लिए एक आदर्श समय सारिणी तैयार करने में आपकी सहायता करेंगी।

1. अपने अध्ययन पैटर्न का विश्लेषण करें

इससे पहले कि आप अध्ययन के लिए एक समय सारिणी तैयार करें, आपको अपने अध्ययन के तरीके की जांच करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको गति, समय और स्थितियों का निरीक्षण करना होगा जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों।

ब्रेक लेने से पहले आप कितने समय तक पढ़ाई कर सकते हैं? क्या आपको अध्ययन करने के लिए सुबह जल्दी या देर रात की आवश्यकता है? ऐसे कई सवाल खुद से पूछें।

आपके उत्तरों के आधार पर, आप अपने ब्रेक शेड्यूल करने जा रहे हैं, अध्ययन करने के लिए विषयों के क्रम पर निर्णय लें, आप प्रत्येक विषय को कितना समय देंगे, आदि।

उदाहरण के लिए, यदि आपको दोपहर के भोजन के बाद नींद आती है, तो अपने शेड्यूल में पावर नैप का समय जोड़ें। यदि आपका सबसे अच्छा अध्ययन समय सुबह 5.00 बजे है, तो आप इसे कठिन विषय के लिए उपयोग कर सकते हैं। ऐसे में आप अपनी दिनचर्या के लिए सबसे अच्छा समय सारिणी बना सकते हैं।

2. जानिए आपके पास हर दिन कितना समय है

पढ़ाई के अलावा, छात्रों के पास दिन के दौरान कई अन्य प्रतिबद्धताएं होती हैं। यदि आपके पास classes या lectures हैं, तो यह आपकी समय सारिणी को आकार देने में एक भूमिका निभाएगा।

आपके हाथ में कितने घंटे हैं, इसकी गणना करें। यह स्कूल या कॉलेज के समय, दोपहर के भोजन, रात के खाने, व्यायाम और अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों के समय में कटौती के बाद होना चाहिए।

अगला कदम समय आवंटित करना है। कुछ ऐसे विषय हैं जो नियमित अभ्यास की मांग करते हैं, उदाहरण के लिए गणित। सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए हर दिन एक या दो घंटे का समय दें।

इससे आपको अंदाजा हो जाएगा कि उपलब्ध समय में प्रत्येक विषय को कितने घंटे दिए जा सकते हैं। पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक कठिनाई स्तर, रुचि, संशोधन और अभ्यास पर विचार करें।

3. यथार्थवादी नजरिया रखें

जिस दिन हम प्रेरित होते हैं, कुछ भी और सब कुछ करने का उत्साह होता है। यह अच्छा है, लेकिन तभी जब यह वास्तव में संभव हो।

अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। अपने अध्ययन की समय सारिणी को दीर्घकालिक दृष्टि से बनाएं। इसलिए, इसे ध्यान में रखते हुए, एक प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें और इसे छोटे लक्ष्यों के समूह में विभाजित करें।

मान लें कि आप दो महीने में अपने सामाजिक विज्ञान पाठ्यक्रम का 25 प्रतिशत पूरा करने की योजना बना रहे हैं। अब, एक दिन में सात नहीं बल्कि एक अध्याय पूरा करके इसे प्राप्त करने की योजना बनाएं।

यह जाहिर तौर पर सिर्फ एक उदाहरण है। इन लक्ष्यों को अपनी गति और सीखने की क्षमता के अनुसार निर्धारित करें। आखिरकार, जो आपके लिए वास्तविक है वह किसी और के लिए असंभव हो सकता है।

4. आपको एक ब्रेक की जरूरत है

ब्रेक आपके मस्तिष्क के लिए ताज़ा विकल्प हैं। जब आप लंबे समय तक लगातार अध्ययन करते हैं तो आपकी उत्पादकता कम हो जाती है।

आपको हर कुछ घंटों के बाद टहलने, चॉकलेट बार, एक दिलचस्प वीडियो, सोशल मीडिया के कुछ मिनट, किसी दोस्त से बात करने या किसी अन्य तरीके से खुद को ट्रीट करने की आवश्यकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्रेक लेना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है जो आपको बेहतर फोकस करने में मदद करता है। जैसा कि आप अपने अध्ययन कार्यक्रम पर निर्णय लेते हैं, उन्हें जोड़ना न भूलें। कुछ लंबे ब्रेक लें और कुछ छोटे ब्रेक लें।

कई बार ऐसा होता है जब आप सिर्फ 15 मिनट के लिए उठते हैं लेकिन पूरा दिन बर्बाद कर देते हैं। अपने मस्तिष्क को तरोताजा करें लेकिन इसे आलसी न बनाएं। हमेशा समय पर अपनी डेस्क पर वापस आएं।

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5. समीक्षा का समय

दिन के अंत में लगभग 15-20 मिनट का समय निकालें ताकि आपने जो सीखा है उस पर आप चिंतन कर सकें। यह समीक्षा समय महत्वपूर्ण है क्योंकि आप अध्ययन करते समय की गई गलतियों को जानेंगे, आपको एक त्वरित पुनर्कथन देगा, और आपको यह बताएगा कि आपने किस तरीके से बेहतर सीखा होगा।

स्वयं के सबसे बड़े आलोचक बनें और अपने सीखने के पैटर्न को बेहतर बनाने के लिए इन आत्म-प्रतिक्रियाओं का उपयोग करें।

6. आपका मस्तिष्क विविधता का आनंद लेता है

मैंने पूरे दिन एक ही विषय का अध्ययन करने की गलती की। यह संतोषजनक लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपकी मदद नहीं करता है। जब आप अगले विषय पर जाने से पहले किसी एक विषय का अच्छी तरह से और पूरी तरह से अध्ययन करते हैं, तो आप अध्ययन करने के लिए “ब्लॉकिंग मेथड” का उपयोग कर रहे होते हैं।

हालाँकि ऐसा लगता है कि आपने इसमें महारत हासिल कर ली है, आप इसे जल्द ही भूल सकते हैं। इसके विपरीत, आप “Interleaving Method” का उपयोग कर सकते हैं। इसमें विभिन्न विषयों के बीच स्विच करना शामिल है। हो सकता है कि किसी विषय को बीच में छोड़ना आपके लिए मुश्किल हो, लेकिन लंबी अवधि में इससे आपको फायदा होता है।

आंशिक रूप से अध्ययन करने के बाद किसी विषय को बदलें। यह आपके मस्तिष्क को विषयों के बीच एक संबंध स्थापित करता है और आपको अगली बार उन्हें संशोधित करने के लिए मजबूर करता है।

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7. अपनी टेबल को आकर्षक बनाएं

रचनात्मकता ही हमारी दुनिया को खूबसूरत बनाती है। रचनात्मकता समाधान है कि घर पर पढ़ाई पर ध्यान कैसे दें? अपने रंग, कागज और स्केच पेन लें और अपनी टेबल को आकर्षक बनाएं।

यह केवल एक गतिविधि नहीं है बल्कि कुछ ऐसा है जो आपको अपने शेड्यूल पर टिके रहने में मदद करेगा।

एक आकर्षक टेबल आपका ध्यान खींचेगी, और आपको उसका अनुसरण करने का मन करेगा। ठीक है, यह ज्यादातर इसलिए है क्योंकि अगर यह आपका ध्यान खींचता है, तो आप इसे कई बार देखेंगे।

हर बार जब आप देखेंगे, यह आपको दिन के लिए आपकी योजना की याद दिलाएगा। 8वीं, 10वीं या 15वीं बार के बाद शायद आपको पढ़ाई करने का ट्रिगर मिल जाएगा।

8. अपने अनुमानित समय को दोगुना करें

अक्सर ऐसा होता है कि हमें इस बात का एहसास नहीं होता है कि किसी विषय को कितने समय की आवश्यकता होगी। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि एक समय अवधि मानकर एक कार्य की आवश्यकता होगी और फिर इसे दोगुना करें। इसका कारण यह है कि हम आमतौर पर आवश्यक समय को कम आंकते हैं। अगर आपको डबल बहुत ज्यादा लगता है, तो बस कुछ अतिरिक्त समय रखें।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी समय सारिणी समय के बारे में है। यदि आप अपने अनुमानों को काफी हद तक गड़बड़ करते हैं, तो आपको शेड्यूल को फेंकना होगा। यदि आप अपने समय को 40-50 प्रतिशत से भी अधिक आंकते हैं तो यह ठीक है।

9. अपने Distractions से दूर हो जाओ

जैसा कि आप घर पर हैं, ध्यान भंग होने की बहुत संभावना है। इस Distraction की वजह टीवी, स्वादिष्ट भोजन की गंध, या आपके भाई बहनों की परेशानी हो सकती है। आपको इन सब से दूर होने की जरूरत है। शांति से अध्ययन करें और उस अविभाजित ध्यान को अपनी पढ़ाई पर दें।

अपनी टेबल को टाइमिंग के ब्लॉक के साथ डिज़ाइन करें। इनमें आप लगातार कुछ समय के लिए अध्ययन करेंगे। ब्लॉक 45 मिनट, एक घंटा या चार घंटे भी हो सकता है। यह सब आप पर निर्भर करता है। यह आपको productive बनने में मदद करेगा और आपके आस-पास की गड़बड़ी के लिए आत्मसमर्पण नहीं करेगा।

10. अगर आप पांच मिनट लेट हैं तो कोई बात नहीं

आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि एक समय सारिणी केवल उन कार्यों की रूपरेखा है जिन्हें आपको एक दिन में पूरा करना चाहिए। आपको मिनट टू मिनट इससे चिपके रहने की जरूरत नहीं है।

इस प्रकार, 5-10 मिनट खिलवाड़ करना ठीक है। यह मत कहो कि मैं इसे अगले घंटे में करूँगा क्योंकि आप अपना बहुत समय खो देंगे। बस अपने डेस्क पर जाएं और आपके पास अभी भी समय में पढ़ना शुरू करें।

11. अपनी जरूरत के अनुसार बदलाव करें

TimeTable आपका है, और आप इसे बदल सकते हैं। साप्ताहिक जांचें कि क्या आपके द्वारा चुना गया शेड्यूल आपके लिए काम कर रहा है। यदि कोई ऐसी चीज है जो आपके लक्ष्य को पूरा करने में बाधा बन रही है, तो आपको इससे छुटकारा पाना होगा। इसकी समीक्षा करें और इसे तब तक बदलें जब तक कि यह एकदम सही न हो जाए।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे सिर्फ इसलिए बदल दें क्योंकि आप इसका पालन नहीं कर सकते। समय में परिवर्तन का एकमात्र कारण कार्यकुशलता होना चाहिए। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप इसे अपनाएं लेकिन अपनी आलस्यता के लिए नहीं।

निष्कर्ष

ये टिप्स और तरीके हैं कि कैसे एक अध्ययन समय सारिणी बनाएं और उस पर टिके रहें? कोई भी आपको यह कैसे करना है इसकी एक विशेष सूची नहीं दे सकता क्योंकि आपके पास निपटने के लिए अपनी अनूठी परिस्थितियां हैं।

यह सिर्फ एक गाइड है जो आपको दिखाता है कि पढ़ाई के लिए शेड्यूल कैसे बनाया जाए? लेकिन काम आपको करना है। इसलिए, Pull-up your socks और एक ऐसी दिनचर्या बनाना शुरू करें जो आपके लिए बिल्कुल सही हो।

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